TASUTA 4-osaline minikursus naistele
4 kehapraktikat, mis aitavad peatada ülemõtlemise ja taastada rahutunde
Tasuta 4-päevane minikursus naisele, kes on väsinud pidevast pingutamisest ja tahab tagasi rahutunnet oma kehasse – läbi lihtsate, sügavate harjutuste, mis loovad maanduse ja kerguse isegi keset kiiret päeva.
Tunned end ära?
Sa saad asjad tehtud. Sa tegutsed ja toimetad, aga….
väsimus, pinge ja ülemõtlemine – on Sinu igapäevased kaaslased.
✔ Pidev tegutsemine, kiire tempo, palju mõtteid…
✔ Puhkamine tundub kui aja raiskamine või isegi ebamugav.
✔ Oled harjunud, et kui sa ei tee midagi, siis sa justkui ei ole väärtuslik.
✔ Keha on pinges, aga sa ei oska seda enam märgatagi. See on su olemise viis.
✔ Ja sügaval sees on see igatsus – lihtsalt lõdvestuda, hingata ja olla oma kehas kohal.
MIDA SEE MINIKURSUS SULLE ANNAB?
See ei ole veel üks “väljakutse” ega “enesearengu sprint”.
See on 4-päevane hoitud ruum:
✔️ mis annab turvatunde ja toe, mis aitaks Sul järjepidevalt endas rahu ja kohalolu kasvatada.
✔️ et õppida kuulama enda kehataju, mitte lihtsalt saada uusi teadmisi.
✔️ et õpetada, kuidas keha kaudu luua turvatunne, mitte mõtte või “to-do listi” kaudu.
✔️ turvaline keskkond (FB grupp), kus jagada ja saada tuge
Sa tule ainult kohale ja luba endal lihtsalt olla!
KUS SEE TOIMUB?
Zoomis – koos teiste ägedate naistega!
2 nädala jooksul 4 korda:
17.nov kell 13:00
19.nov kell 13:00
24.nov kell 13:00
26.nov kell 13:00
Kõik kohtumised on järelvaadatavad!
Praktikad on lihtsad, kehale maandust ja pehmust loovad.
Kuidas need 4 päeva üles on ehitatud?
Päev 1: Maanda end siia ja praegu
Õpid kuidas tulla kohale, isegi kui päev on kiire. Loome koos ruumi, kus su keha saab lõpuks hingata ja lihtsalt olla.
Päev 2: Too kohalolu kehasse ja argipäeva
Õpid, kuidas taastada rahutunne igapäeva tegevuste juures. Tunned rohkem kontakti iseendaga.
Päev 3: Ava enda sees ruum iseendale
Õpid, kuidas pingeid vabastada. Koged, et sul on rohkem ruumi hingata, tunda ja olla päriselt kohal.
Päev 4: Luba endal puhata ja lihtsalt olla
Loome sügavalt lõdvestava hetke, kus su keha ei pea mitte midagi saavutama. Õpid enda kehasõnumeid kuulama.
KES VIIB KURSUST LÄBI?
Mina olen Elis, kehakeskne coach, kes aitab naistel läbi liikumise ja coaching’u taasleida enesekindluse, naiselikkuse ning sügava kontakt oma kehaga.
Olen läbinud Life Coach Practitioneri õppe (Ameerika Hüpnotisööride ja NLP Liit), kogemusnõustaja väljaõppe ning psühholoogia aluste kursuse Tartu Ülikoolis – ja täna täiendan end kehapsühhoteraapia õpingutega. Kõik see on andnud mulle tööriistad, et toetada naisi sügavamal tasandil.
Minu töö toob kaasa lihtsaid ja turvalisi kehakeskseid praktikaid, mis rahustavad meelt, toovad kohalolu ja näitavad, kuidas elada rohkem kehas kui peas. Minu tee siia ei ole olnud sirgjooneline, olen läbi elanud rasked kaotused, tühjuse tunded, depressiooni ja läbipõlemise, mis sundisid mind otsima tõelist kontakti iseendaga. Teen seda, sest tean isiklikult, kui vabastav on leida oma hääl, keha ja vägi – minu missioon on aidata sind samale teele viia.
Ma ei näita naistele, kuidas olla produktiivsem. Ma loon ruume, kus nad saavad lubada endal olla. Oma kehas. Oma tões. Ilma pingutuseta.
Inimesed elavad “peas”, mitte kehas – nad otsivad muutust mõistusega. Kogu enesearengu ja coaching’u turg pakub teadmisi, tööriistu ja “mõtteviisi muutust”, kuid vähe juhitakse inimesi tegelikult kehatasandi kogemuseni, kus muutus päriselt juurdub. Viin inimesi just sinna.
OSALEJATE TAGASISIDE SARNASTEST RUUMIDEST
Regina Lapp
“Väga huvitavate teemadega ja teistsuguse lähenemisega kursus! Eriti meeldis, et teooria ja praktika käisid mõnusalt käsikäes, pakkudes seeläbi head vaheldust. Elis oskab luua turvalise õhkkonna, nii et lähed voolavalt kõigega kaasa. Justkui oli ebamugavust (nt zoomis tantsida), aga samas ka mitte (kui lülitad mõistuse välja). Tantsimine oli igati vabastav. Nautisin täiega. Sain kursuse jooksul palju olulisi märkamisi ja taipamisi ning uusi vaatenurki. Küsimused, mis enne kursust olid, said vastused. Pusletükid läksid paika. Aitäh!”
Reena Ailt-Tamm
“Väga põnev, uudne ja teistsugune lähenemine, mis keskendub naiste tähelepanu pööramisele oma kehale, liikumisele ja tunnetamisele. Kui meesenergia tahab liiga suurt rolli hakata mängima, siis tantsuline coaching aitab hästi tasakaalu viia, et taas leiaks üles oma naiseliku, sensuaalse ja loomingulise poole, vabastada tekkinud pinged ning näha olukordi uue nurga alt. Väga mõnus tantsuline liikumine, kus on nii kiirem ja intensiivsem osa kui ka rahulik ja meditatiivne pool.”
Kristina Koppel
“Mulle meeldis selle praktika juures, et Elis ise on väga soe ja toetav inimene. See väljendub tema juhendamises ja selles, kuidas ta viib erinevatest tasemetest läbi. Mul tulid läbi praktika välja just tol hetkel allasurutud emotsioonid, eriti tugevalt tuli viha ülesse. Teisalt meeldis, kuidas avaldus vabaduse tunne läbi lõdvestuse ja liikumise. See, et silmad olid enamus ajast kinni aitas kehasse tulla ja tunnetada piiritletust.
Huvitav avastus mu jaoks oli ka ühenduse loomine juustega, tunnen, et pole piisavalt tähelepanu pööranud ning sain praktikast kaasa arusaama kui oluline see on, et avada oma naiselikkust ja tulla oma naiselikkuse juurde. Kokkuvõttes, oli avav ja vabastav praktika. Kohati ka eneseületus, kuidas vabaneda hirmust kaamera ees.”
LOOS!
KUNA TOIMUB?
17.nov kell 13:00
19.nov kell 13:00
24.nov kell 13:00
26.nov kell 13:00
📍 Zoomis, otse ja hoitud ruumis
Kestvus: 4 osa, 30-40-minutilised sessioonid.
Korduma kippuvad küsimused:
Kas pean kaamera sees hoidma?
❌ Ei pea. Võid olla nähtav või varjus. Sina valid.
Kas pean rääkima?
❌ Ei pea
Kas saan salvestused?
🎥 Jah. Iga päeva salvestus on saadaval kuni 30.novembrini.
*Nõustun saama Elis Liivarult minikursuse kohta infot ja väärtuskirjaga, millest saan lahkuda igal ajal. Veebiseminaride privaatsustingimused.