Mis on kogemusnõustamine ja miks ma seda teen?

Kogemusnõustamine on aastast 2014 Eestis ametlikult tunnustatud aitamistöö viis ja alates 2016. aastast kasutavad seda “inimeselt-inimesele” töötasandit ühe lisavõimalusena muuhulgas ka Sotsiaalkindlustusamet ja Eesti Töötukassa. Lisaks on see osa erinevate organisatsioonide, kogukonna- ja omaalgatuse aitamistööst.

Kogemusnõustamine on sarnase kogemusega inimeste vahel toimuv teadmiste- ja kogemustevahetus ja/või nõustamine, mille käigus pakutakse kogemuslikku emotsionaalsetsotsiaalset- ja/ või praktilist tuge. Kogemusnõustaja on inimene, kes on läbi elanud raske olukorra – see võib olla kas psüühiline häire (nt depressioon, ärevushäire), füüsiline haigus (nt vähk, liikumispuue, nägemispuue) või eluline keeruline sündmus (nt lähedase kaotus, adopteerimine, töötus, tõrjutus). Igatahes on see midagi, mis on teda sügavalt puudutanud. Minu puhul on need: meeleoluhäired, depressioon, ärevushäire, läbipõlemine, emotsionaalne vägivald, tõrjutus, hüljatus, kaassõltuvus.

Mis eristab psühholoogi ja kogemusnõustajat? Psühholoog teab teooriaid. Võib-olla on tal ka hea praktika ja ta on sarnaseid lugusid kuulnud. Loomulikult on tal suurepärased oskused ja vahendid, et sinu olukorras olevaid inimesi aidata. Aga ta pole seda ise läbi elanud. Sina aga tahaksid rääkida kellegagi, kes on. – Just see on põhiline põhjus, miks kliendid minu juurde on pöördunud ning mis tekitab usaldust.

Kogemusnõustaja on olnud samasuguses raputavas olukorras nagu sina. Aga ta on sinust sammu võrra ees. Tema kriis on seljataha jäänud ja ta on eluga suutnud edasi minna ja selle uuesti üles ehitada. Ja tal on tahtmist sind kuulata ja aidata oma kogemuse pinnalt. Samas ei saa igaüks, kes kogenud keerulisi olukordi, olla kogemusnõustaja. Selleks peab olema läbinud põhjalikud koolitused, mille käigus õpitakse oma kogemust ära kasutama teise inimese aitamiseks. Koolituse käigus töötatakse süvitsi läbi oma lugu ja õpitakse, kuidas selle abil julgustada teisi. Läbitöötamine on vajalik ka selleks, et sa nõustamisele tulles ei avastaks, et pead hoopis nõustajat toetama hakkama. Tema on olemas ikka sinu abistamiseks, oma toetuse on ta saanud koolituselt, supervisioonidelt ja kovisioonigruppidest. Nii on tal võimalik pühenduda sinu loole. Samuti on kogemusnõustaja õppinud esmaseid nõustamisoskuseid, nõustamiseetikat ja teab baasteadmisi kriisitööst. Ta tunneb ära ka olukorrad, kus tema teadmistest ja oskustest enam ei piisa ja oskab sind vajadusel aidata ka muude abivõimalusteni.

Mida kogemusnõustamine annab?

Väga sageli on tohutuks kergenduseks, kui keegi sind päriselt kuulab ja mõistab. Kogemusnõustaja on sinu jaoks olemas ja kuulab sind ära. Saad ennast tühjaks rääkida. Sul on koht ja aeg, mis on ainult sinule mõeldud.

Kogemusnõustaja saab sulle rääkida oma kogemusest. Mis toimus tema elus ja kuidas ta sellega hakkama sai. Mis oli abiks ja mis mitte. Kuidas ta tänasel päeval on toimunuga kohanenud ja mida sellest mõtleb. See võib anda sulle hoopis uue vaatenurga. Ja kuulmine, et keegi on taoliste raskustega hakkama saanud on väga lootustandev ja julgustav.

Tänu teemaga süvitsi tegelemisele on kogemusnõustajal tagataskus ka palju praktilisi nõuandeid. Kasvõi kelle poole veel pöörduda, kust saada vajalikku infot, vahendeid, toetust ja nõu. Samuti annab ta sulle edasi oma teadmisi teemast ja õpetab uusi oskusi ning läbiproovitud lahendusi. Samas ei suru kogemusnõustaja sulle peale neid lahendusi, mis tema peal töötasid. Ta on teadlik, et iga juhtum on ainukordne ja iga inimest võivad ka aidata erinevad asjad. Ta ei otsusta sinu eest, mida sa peaksid tegema või milline lähenemisviis on sinu jaoks kõige sobivam. Ta ainult aitab sul näha erinevaid võimalusi.

Kuidas kogemusnõustamine toimub?

Kogemusnõustajaga kohtumine võib olla:

• lühiajaline – 1-3 kohtumist, mille eesmärgiks on konsultatsioon, loo ja info jagamine või kriisiabi.

• pikem protsess, kus nõustaja on sinu kõrval kuid või aastaid, toetades sind emotsionaalselt ning aidates sul raskest olukorrast jagu saada

Eraldi kogemusnõustamise vorm on ka grupinõustamine. Sellisel juhul viib nõustaja läbi grupitöö, millest võtab osa rohkem inimesi. Ka see võib olla ühekordne info jagamine või pikem, mitmetest kohtumistest koosnev grupitöö.

Kogemusnõustaja nõustab üldjuhul oma teema raames. Väljaspool konkreetset teemat saab ta olla lihtsalt kuulaja ja toetaja. Vajadusel oskab kogemusnõustaja suunata sind ka muu professionaalse abi järgi, näiteks soovitab sulle mõnda arsti, nõustajat, sotsiaaltöötajat või konsultanti. Nagu nõustajaeetika nõuab, hoiab kogemusnõustaja sinult saadud infot konfidentsiaalsena ja ei räägi seda edasi !

NB!Kogemusnõustajaga kohtumine toimub võrdsete tasandil – ta on inimene nagu sa isegi, kes on valmis sind toetama raskel hetkel.

Tavapärased, millistel teemadel kogemusnõustajad nõustavad:

Vaimne tervis

 

• depressioon

• ärevushäire

• Aspergeri sündroom

• ADHD – hüperaktiivsus- ja tähelepanuhäire

• sõltuvusprobleemid – alkosõltuvus, narkosõltuvus,

• rahustisõltuvus

• söömishäired

• enesetapusoov või -katsed endal või lähedasel, lähedase enesetapp

• tõsise psüühikahäirega pereliikme (nt krooniline depressioon, dementsus, autism, Aspergeri sündroom, intellektipuue, ajuhalvatus, ajukahjustus, bipolaarne häire, ADHD) toetamine, hooldamine, kaotamine

Füüsiline tervis

 

• pikaajalise füüsilise haigusega või puudega kaasnev psühholoogiline kriis

• vähkorganite kaotus või asendamine

• raskused rasestumisel, raseduste katkemised

• neeruhaigused ja siirdatud neerud

• kunstlik viljastamine

• hulgiskleroos

• krooniline valu

• kuulmispuue

• liikumispuue

• nägemispuue

• nägemisega seotud pikaajalise ja raske haigusega toimetulek

• raske füüsilise haigusega pereliikme toetamine, hooldamine, kaotamine

Elukriisid

 

• leinsuured kaotused

• lapse kaotamine

• adopteerimine

• läbipõlemine

• püsistress

• pikaajaline töötuselukutsevahetus või soov teada saad, mis on sinu jaoks sinu Elu Töö ja kuidas selleni jõuda

• lahutus

• rasked suhted

• noorte probleemid, sh tõrjutus, kiusamine, üksindus, ülekoormus, ülepinge, liiga kõrged ootused

• tõrjutus – sh erivajaduse, ,,erilisuse” tõttu

• rahvuslik tõrjutus – sulandumisraskused

• pikaajaline üksindus

• pikaajaline kriis ehk raske, ahistav, kurnav periood elus

Muidugi ei ole see nimekiri lõplik, kuid need on enamlevinud. Kui ei leidnud enda teemat, võta ühendust siin leheküljel: https://avitus.ee/kogemusnoustamine/

Kordan ka üle enda teemad, milles inimesi nõustan:

• meeleoluhäired

• depressioon

• emotsionaalne vägivald

• kaassõltuvus

• tõrjutus

• hüljatus

• pikaajaline üksindus

• lein

• läbipõlemine

Tee kogemusnõustamiseni. Miks ma teen seda, mida ma teen?

Juba päris noorena käisin sõbrannadega kohvikutest-kohvikutesse jutustamas. Küll ma jagasin enda mure ja sõbranna jagas enda. Olime üheskoos kui üksteisele nõustajateks, toeks ja abiks. Selles rollis seal olles, tundsin ma tegelikult juba siis, et mulle meeldib see. Meeldib teisi nõustada, aidata, toetada ning tundus, et mul on selleks loomulik anne. See ju täitsa võiks sobida mulle! Ma olen nii empaatiline inimene, et mõistan inimesi hoobilt ja kusjuures inimesed avavad mulle ennast üsna kiiresti. Hakkasin seda tähele panema, kuid ei kasutanud seda ära. Tulid ikka mõtted: “Oi ei, Elis, selleks sa küll pädev ei ole”; “Sa liiga noor, keegi ei võta sind tõsiselt”. Ja niimoodi ma oma positsiooni alla surusin, kus mu hing tegelikult tunneks ennast õnnelikuna ja terviklikuna. Muidugi ei olnud sellel ajal kõrval ka väga inimesi, kes seda usku minusse süstiks, et see tee ette võtta. Kes teab oleksin ehk praeguseks 10 aastase staažiga nõustaja? Kuid ma usun, et igaasi tuleb õigel ajal ning see kursus pidi minu ellu tulema pärast mitmeid töökoha vahetusi, läbipõlemisi, tühjusetundeid. Teen seda selleks, kuna näen, et minu missioon siin maailmas on teisi kõrgemale tõsta, sest mind ei tõstetud, teisi mõista, sest mind ei mõistetud, teisi toetada, sest mind ei toetatud kui ma seda vajasin. Minu südamsoov on teisi julgustada ja valada inimkonnale armastust ja valgust. Ma tunnen, et läbi inimhinge töö saan ma teisi aidatud ja minu hing toidetud. Ägedad ajad ootavad ees!

Päris kindlasti kavatsen end täiendada inimkonna teenimisel ja valgustamisel :)!

Ootan Teid vastuvõtule :)!

Tervitab,

Elis

Materjal:

https://avitus.ee/kogemusnoustamine/