KOMBO: VÄLJAKUTSE “Peast Kehasse” + KEHARÄNNAK 28.08

Saa osa VÄLJAKUTSEST kui ka nädal hiljem toimuvale keharännakule 28.08! Mõlemad toetavad end imeliselt. Väljakutses saad olla ja teha kehapraktikaid kodus endale mugavas keskkonnas, keharännakul saad ühenduda teiste ägedate naistega!

Väljakutse “PEAST KEHASSE” on naisele, kes on väsinud, ülemõtlev, unustanud oma naiselikkuse ja vajab taasühendust iseendaga – läbi kehatasandi.

Kas oled viimasel ajal tundnud, et:
• Elad rohkem peas kui kehas?
• Oled tubli, edukas ja toimekas – aga oma vajadused unarusse jätnud?
• Su keha tundub väsinud, pinges ega mäleta, mis tähendab olla tõeliselt lõõgastunud?
• Igatsed tunda end taas naiseliku, enesekindla, särava ja voolavana?

🎕 See väljakutse on loodud SULLE –
mitte selleks, et “saaksid korda”, vaid et Sa meenutaksid, kes Sa juba oled.

7 õhtut, mis viivad su tagasi kehaga ühendusse
📍 Iga päev kl 18:00 Zoomis (salvestus saadaval). Nädalavahetusel hommikune aeg.
📅 Start: 18.08 – 24.08.2025
💃 Liikumine, tants, tunnetus, meditatsioon – kõik naiselikus võtmes!
💌 Sul ei ole vaja lõputuid teadmisi, vaid kehalist kogemust ning ainult soovi tulla tagasi iseenda naiseliku essentsi juurde.

Iga päev tegeleme eri teemadega:

1.PÄEV – KONTAKT KEHAGA – Lapsepõlve haavad, tunnete tundmine, kehataju ja turvatunde taastamine

2.PÄEV – MAANDUS – Närvisüsteemi toetamine, reaktsioonimustrid kehas

3.PÄEV – NAISELIKKUS – Sisemise naise äratamine ja turvalise pehmuse loomine, polaarsused.

4.PÄEV – SENSUAALSUS – Hirmud, dark feminine, pehmuse ja naudingu lubamine, puudutus

5.PÄEV – ENESEVÄÄRTUSTAMINE – Piirid, vajadused, enda kuulamine

6.PÄEV – ENESEKINDLUS ja INTUITSIOON – Autentsus, impulsside usaldamine, julgus olla autentne

7.PÄEV – SÄRAV JA ENESEKINDEL SINA – Kehaga kontakti elustiil, integreerimine, enda tuumikuga ühendus

Sisaldab vestlust ja praktikat, ühisjagamist.

MIKS OSALEDA?

• Sa teed karjääris/tööalaselt lähtuvalt intuitsioonist tehtuid, endaga kontaktis olevaid otsuseid.
• Olla sügisperioodiks täis energia,sära ja enesekindlust.
• Sa äratad uuesti oma keha sensuaalsuse ning oled kontaktis enda sisemise naisega.
• Sa lihtsalt ei liigu vaid sa taastad ühenduse iseendaga.
• Ja kõige olulisem: sa ei pea enam pingutama, et olla “piisav” –
sa õpid lihtsalt hakkama end tundma, kuulama ja hoidma.
Sa õpid rahustama oma närvisüsteemi, et mitte jääda enam kinni peas keerlevatesse tsüklitesse ja ülemõtlemisse.
• Sa taasavastad, kui mõnus ja väestav võib olla liikumine siis, kui seda ei tee tulemuse pärast, vaid enda kuulamiseks ja armastamiseks.
• Sa saad inspiratsiooni ja toetust teistelt naistelt, kes tunnevad samu tundeid – Sa ei ole oma otsingutes üksi.
• Ja kõige olulisem –
Sa ei lähe siit ära “parandatud” naisena, vaid rohkem iseendana. Rohkem kohal. Rohkem elus. Rohkem Sina.

+

KEHARÄNNAK

Kutsun sind keharännakule, mis on kombinatsioon mindfullnessist, meditatsioonist, hingamisest. Ruumis kuuled laule kuni pop lauludeni välja.
See ei ole lihtsalt liikumine.
See on kutse endale JA EELKÕIGE kehale, mis igatseb olla nähtud, puudutatud, tunnetatud.
See on kutse sinu naiselikkusele ja sensuaalsusele, mida sa pole ehk ammu lubanud endal kogeda.

✨ MIS SIND OOTAB:
🌀 Pehme, voolav liikuv keharännak – ei ole samme, ei ole õigesti ega valesti. On vabadus liikuda nii, nagu su keha vajab!

🌹 Sügav häälestus ja kohalolu – Rahustame meelt. Lubame kehal avaneda. Õrnalt ja teadlikult.

💃 Liikumine, mis avab sensuaalsuse – läbi spetsiaalselt valitud muusika ja juhenduse saad kontakti oma kehalise naudingu, graatsia ja voolavusega. See ei ole performance. See on lubamine.

🧘‍♀️ Lõpumeditatsioon ja hingamispraktika – maandame, ankurdame, võtame vastu. Et see ei jääks ainult ilusaks hetkeks, vaid püsivam kehasse talletatud kogemus.

💫 Kuidas sa end pärast seda tunned?
• Su keha on pehmem ja lahti – pinge on lahustunud.

• Sa tunned, et oled päriselt kohal – mitte peas, vaid kehas.

• Su liigutused muutuvad graatsilisemaks ja voolavamaks – isegi argipäevas.

• Sa tunned end ilusana ja naiselikuna – ilma et peaksid midagi lisama või varjama.

• Sa kuulad paremini oma keha – ja usaldad rohkem, mida ta sulle ütleb.

• Su hingamine on sügavam, energia tasakaalus, meel rahulikum.
• Sa tunned taas ühendust oma sensuaalsusega – õrnalt, julgelt, loomulikult.

📍 Asukoht: Stuudio Portaal
Marati 5, Tallinn, Estonia
🕰 Aeg: 28.08 algusega kell 18:30
🎽 Riietus: Mida iganes, milles sa saad liikuda vabalt ja tunda end ilusa, pehme ja voolavana!

💌 Kohtade arv on piiratud. Kui tunned kutset, kirjuta mulle või seota pilet varakult ette.

See saab olema midagi intiimset, ausat ja tõeliselt puudutavat! 🙏

Kes olen mina? Mina olen Elis, kehakeskne coach.
Olen kasvanud passiiv-agressiivse isa ja nartsissistliku emaga ning pidanud väga noorelt õppima elus üksinda hakkama saama. Mind saatis aastaid sisemine pinge, depressioon ja läbipõlemine – kuni ma mõistsin, et ükski mõtteviisi muutus või mõistmine ei tööta. Meie tuumik asub meie kehas.
Olen õppinud coachingut, kogemusnõustamist ja kehapsühhoteraapiat – ning näen iga päev, et meie tõeline enesekindlus ja naiselikkus ei tule peast… vaid kehast.
Kui keha saab turvaliselt avaneda, sünnib sellest sügav muutus, mis on rohkem kui üks “praktika”. See on uus eluviis. Täna toetan naisi teekonnal tagasi iseenda juurde. See on elumuutev rännak läbi keha ja naiseliku kohalolu.